ADHD ์์ด์ ์ธ์ด๋ฅผ ์ค์ฌํ๋ค ๋ณด๋ฉด, ์ฑ ์ ์ฝ๋ ์ค๊ฐ์ ์๋ฑํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ถ์ด๊ฑฐ๋, ๊ทธ๋ฆผ ํ ์ฅ์ ๋ณด๊ณ ๋ ์ ํ ์์ํ์ง ๋ชปํ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ฅํ๋ ์์ด๋ฅผ ๋ณด๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ผํ ๋ณด๋ฉด โ์ฃผ์๊ฐ ์ฐ๋งํ๋คโ ๊ฑฐ๋ โ๊ณผ์ ์ ์ง์คํ์ง ๋ชปํ๋คโ๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์ด์ ๋ง์ ์์ธํ ๋ค์ด๋ณด๋ฉด ํํ์ด ๋ ํนํ๊ณ , ์๋ก ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ์์ด ๋งค์ฐ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ฌํ ๋ชจ์ต์ ๋จ์ํ โ์๋ฑํ ๋งโ์ด๋ โ๊ณผ์ ์ดํโ๋ก๋ง ๋ณด์์ผ ํ ๊น์?
๋ฐ๋์ ๊ทธ๋ ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ADHD ์์ด์๊ฒ ๋ํ๋๋ ์ด๋ฌํ ์ธ์ด์ ํน์ฑ ๊ฐ์ด๋ฐ ์ผ๋ถ๋ ํ๋์ ์๊ฐ์์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ก์ด ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์๊ฐ์ ํ์ฅํ๋ ํ์ฐ์ ์ฌ๊ณ (divergent thinking)โ์ ๊ด์ ์์ ์ดํดํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ฐ์ ์ฌ๊ณ ๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
ํ์ฐ์ ์ฌ๊ณ ๋ ํ๋์ ๋ฌธ์ ์์ ์ ๋ต ํ๋๋ง ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ์ฌ๋ฌ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ก ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ฉด์ ์๋ก์ด ์์ด๋์ด๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ด๋ ์ฌ๊ณ ๋ฐฉ์์ ๋งํฉ๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ง์ ์์ด๋์ด๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ ์ฐฝ์ฑ, ๋ค์ํ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ์๊ฐ์ ๋ฐ๊พธ๋ โ์ตํต์ฑ, ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ด ์ฝ๊ฒ ๋ ์ฌ๋ฆฌ์ง ์๋ ์๋ก์ด ์๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด ๋ด๋ โ๋ ์ฐฝ์ฑ ๋ฑ์ด ํ์ฐ์ ์ฌ๊ณ ์ ์ค์ํ ์์๋ก ์ค๋ช ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด ์ฑ ์ โ๊ฐ์์ง๊ฐ ๊ณต์ ๋ฌผ๊ณ ์์ด์.โ๋ผ๊ณ ์ฐ์ฌ ์๋ค๊ณ ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์์ด๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ โ๊ฐ์์ง๊ฐ ๊ณต ๋์ ๋์ฅ๊ณ ๋ฅผ ๋ฌผ๊ณ ์์ด์. ๋์ฅ๊ณ ๋ฌธ์ด ์ด๋ ค์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ด ์์์ง๊ณ ๊ฐ์์ง๊ฐ ๋ฏธ๋๋ฌ์ก์ด์.โ ๋ผ๊ณ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ถ์ ๋๋ค.
์ ํํ๊ฒ ์ฝ๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ธ ์ํฉ์์๋ ๋ถ๋ช ์ฑ ์ ๋ด์ฉ์์ ๋ฒ์ด๋ ํ๋์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์ด๊ฐ ์๋ ๋ฌธ์ฅ์ ์ถ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ํ ์๋ก์ด ์ฅ๋ฉด์ ๋ง๋ค์ด ๋๋ค๋ ์ ์์๋ ๋จ์ํ ์ฝ๊ธฐ ์ค๋ฅ๋ผ๊ณ ๋ง ๋ณด๊ธฐ๋ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
์ค์ ๋ก ADHD์ ์ฐฝ์์ฑ์ ๊ดํ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ADHD ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง ์์ด๋ค ๊ฐ์ด๋ฐ๋ ํ ๊ฐ์ง ์๊ฐ์ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๊ธฐ๋ณด๋ค ์ฌ๋ฌ ์์ด๋์ด๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์๋ก ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ฉฐ, ๋ ํนํ ์๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด ๋ด๋ ๋ชจ์ต์ ๋ณด์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
๋ค๋ง ์ด๋ฅผ ๊ทผ๊ฑฐ๋ก โADHD ์์ด๋ ์ฐฝ์์ฑ์ด ๋๋คโ๊ณ ์ผ๋ฐํํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ADHD ์๋๊ณผ ์ผ๋ฐ ์๋์ ์ฐฝ์์ฑ ์ฐจ์ด๊ฐ ๋๋ ทํ์ง ์๊ฑฐ๋ ์ผ๋ถ ์์ญ์์๋ ์คํ๋ ค ๋ฎ๊ฒ ๋ํ๋ ์ฐ๊ตฌ๋ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ โADHD=์ฐฝ์์ฑโ์ด๋ผ๊ณ ๋ณด๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์ผ๋ถ ADHD ์์ด์๊ฒ ์์ด๋์ด๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ฑํ๊ณ ํ์ฅํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ํ๋์ ๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ํ๋ ์ ์๋คโ๊ณ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ ์ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ธ์ด์น๋ฃ์์๋ ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ๊น์?
ํ์ฐ์ ์ฌ๊ณ ์์ฒด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ธ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ฌธ์ ๋ ์๊ฐ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ํ์ฅํด์ผ ํ ๋์ ๋ฉ์ถ์ด์ผ ํ ๋๋ฅผ ๊ตฌ๋ณํ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋๋ค.
์ฑ ์ ์ ํํ๊ฒ ์ฝ์ด์ผ ํ๋ ์๊ฐ์๋ ๊ณ์ ์์ ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ถ์ด๊ฑฐ๋, ์น๋ฃ์ฌ์ ์ง๋ฌธ์ ๋๋ตํ๊ธฐ ์ ์ ๋ ์ค๋ฅธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธธ๊ฒ ๋งํ๊ฑฐ๋, ํ๋์ ์ฃผ์ ๋ฅผ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ค๊ฐ ๋ค๋ฅธ ํ์ ๋ก ๊ณ์ ์ด๋ํ๋ค๋ฉด ์ธ์ด์น๋ฃ์์๋ ํ์ ์ ์ง, ๋ฐ์ ์ต์ , ์๊ธฐ์กฐ์ ์ ์ด๋ ค์โ์ผ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์น๋ฃ์ ๋ชฉํ๋ ์์ด์๊ฒ ์๊ฐ์ ์ ๊ฒ ํ๋๋ก ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์คํ๋ ค ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ผ ํฉ๋๋ค.
์์ด๋์ด ์์ฑ โ ์ ์ ๋ฉ์ถ๊ธฐ โ ์ง๊ธ ์ํฉ ํ๋จํ๊ธฐ โ ํ์ํ ์๊ฐ ์ ํํ๊ธฐ โ ์ ์ ํ๊ฒ ํํํ๊ธฐ
๋ง์ ์๊ฐ์ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ทธ๋๋ก ์ด๋ฆฌ๋ฉด์, ๊ทธ์ค์์ ์ง๊ธ ํ์ํ ์๊ฐ์ ์ ํํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํจ๊ป ๊ธธ๋ฌ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
โ์ ํํ๊ฒ ์ฝ๊ธฐโ์ โ๋ง์๋๋ก ๋งํ๊ธฐโ๋ฅผ ๊ตฌ๋ถํด ์ฃผ์ธ์
๋๊ตฌ ์ธ์ด์น๋ฃ ํ์ฅ์์ ADHD ์์ด๋ฅผ ์ง๋ํ ๋ ์ค์ํ๊ฒ ํ์ฉํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ธ์ด ์ฌ์ฉ ์ํฉ์ ๋ถ๋ช ํ๊ฒ ๊ตฌ๋ถํด ์ฃผ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ โ์๊ฐ์ ๋ง ์๊ฐโโ์ ๋๋ค.
โ์ง๊ธ์ ์๊ฐ๊ฐ ์ด ๋ง๋ง ์ ํํ๊ฒ ์ฝ์ด ๋ณด์.โ
์ด ์๊ฐ์๋ ์ฑ ์ ์ฐ์ฌ ์๋ ๋ด์ฉ์ ๊ทธ๋๋ก ์ฝ์ผ๋ฉฐ ์์ ์ ์๊ฐ์ ์ ์ ๋ณด๋ฅํ๋ ์ฐ์ต์ ํฉ๋๋ค.
๋ ๋ฒ์งธ๋ โ๋ด๊ฐ ์๊ฐ๊ฐ ๋๋ ์๊ฐโโ์ ๋๋ค.
โ์ด์ ๋ค๊ฐ ์๊ฐ์ผ. ๋ง์๋๋ก ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ ๋ด.โ
โ์ด๋ฒ์๋ ์ ์ผ ์๊ธฐ๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋ณด์.โ
์ด๋๋ ์คํ๋ ค ์น๋ฃ์ฌ๊ฐ ์์ด์ ์ด์ผ๊ธฐ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ํธ์ํด ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โ์ ๋ง? ๊ทธ๋ค์์๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋์ด?โ
โ๊ทธ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ ์๋ฑํ๊ฒ ๋ง๋ค ์๋ ์์๊น?โ
โ์ด๋ฒ์๋ ์ ์๋์ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ํด ๋ด.โ
์์ด์ ํจ๊ป ๊น๊น ์์ผ๋ฉฐ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๊ฐ๋ ๊ฒ๋ ํ๋ฅญํ ์ธ์ด์น๋ฃ ํ๋์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ํ๋์๋ ์ดํ ์ธ์ถ, ๋ฌธ์ฅ ๊ตฌ์ฑ, ์ด์ผ๊ธฐ ์์ฑ, ์ธ๊ณผ๊ด๊ณ ์ดํด, ์ถ๋ก , ๋ํ ์ฐจ๋ก ์งํค๊ธฐ, ์๋๋ฐฉ์ ๋ฐ์ ์ดํผ๊ธฐโ์ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ์ธ์ด๋ฅ๋ ฅ์ด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํฌํจ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ค์ํ ๊ฒ์ ์ฐฝ์์ฑ์ ์ต์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ โ์ ํ ๋ฅ๋ ฅโ์ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊ฒ์ ๋๋ค
์์ ๋กญ๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ์์ด์๊ฒ โ์ข์, ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ ์๊ฐ ๋! ์ด์ ๋ค์ ์ฑ ์ผ๋ก ๋์๊ฐ์.โ ๋ผ๊ณ ํ์ ๋ ๋ค์ ์ฑ ์ ๋ด์ฉ์ ์ง์คํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์์ด๋ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ฐ์ตํ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฐ๋ก ์์ ๋กญ๊ฒ ์๊ฐํ๋ ์ํ์ ๊ณผ์ ์ ์ง์คํ๋ ์ํ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์ธ์ด์น๋ฃ ํ๋์ ์ ํํ๊ฒ ์ฝ๊ธฐ โ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํ๊ธฐ โ ๋ค์ ๊ณผ์ ๋ก ๋์์ค๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๊ตฌ์กฐ๋ก ์ด์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ๊ณผ์ ์์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ ๊ฒ์ ๋จ์ํ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์์ ์ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์ ์ํฉ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ๋ ์ธ์ด์ ์๊ธฐ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ฌ์ํค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ADHD ์์ด์ ์๋ฑํ ๋ง์ ๋ชจ๋ ๊ณ ์ณ์ผ ํ ๊น์?
๊ทธ๋ด ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ง ์์ด์ ๋ง์ ์ธ์ฌํ๊ฒ ์ดํด๋ณผ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
์์ด๊ฐ ์๊ฐ์ ํ๋ฆ ์์ด ํ์ ๋ฅผ ๊ณ์ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ์ธ์ง, ์๋๋ฉด โํ๋์ ์๊ฐ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ์๋ก์ด ์์ด๋์ด๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํ์ฅํด ๊ฐ๋ ๊ฒ์ธ์ง๋ ๊ตฌ๋ถํด์ ๋ณผ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํ์ ๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๋ง์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ง๋ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ด๊ฐ ๊ฐ์ง ํ๋ถํ ์ธ์ด์ ํํ๋ ฅ๊ณผ ์ฐฝ์์ ์ธ ์ฌ๊ณ ์ ๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ADHD ์์ด์๊ฒ ํ์ํ ๊ฒ์ ์๋ฑํ ์๊ฐ์ ํ์ง ์๋๋ก ๋ง๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ๋ ์ค๋ฅธ ๋ง์ ์๊ฐ ๊ฐ์ด๋ฐ ์ง๊ธ ์ํฉ์ ํ์ํ ์๊ฐ์ ์ ํํ๊ณ , ์ ์ ํ ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํํํ๋ ๋ฅ๋ ฅโ์ ๊ธธ๋ฌ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ธ์ด์น๋ฃ๋ ์์ด์ ๋ถ์กฑํ ๋ถ๋ถ๋ง ๊ต์ ํ๋ ์๊ฐ์ด ๋์ด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ์์ด๊ฐ ์ด๋ฏธ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ , ๊ทธ ๊ฐ์ ์ ๋ณด๋ค ๋์ ์์ค์ ์ธ์ด๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ์๊ธฐ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ผ๋ก ๋ฐ์ ์ํค๋ ๊ณผ์ ์ด์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
ADHD ์์ด๊ฐ ๋ง๋ค์ด ๋ด๋ ์๋ฑํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค.
์ฐฝ์์ฑ์ ์ถฉ๋ถํ ํผ์น ์ ์๋๋ก ๋๊ณ , ๊ทธ๊ฒ์ ์ธ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ์ธ์ง๋ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ๋ ๊ฒ. ์ด๊ฒ์ด ์ธ์ด์น๋ฃ ํ์ฅ์์ ADHD ์์ด์ ํ์ฐ์ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ดํดํ๊ณ ์ง๋ํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์์น์ ๋๋ค.